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Temps de repos musculation prise de volume
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Ainsi, des temps de repos de 2 à 4 minutes seront nécessaires pour bien stimuler la prise de force (l'hypertrophie myofibrillaire) sur des séries courtes et lourdes, et des temps de repos inférieurs à 90 secondes sur des séries plus longues et plus légères (hypertrophie sarcoplasmique). Le programme full-body ! Voici le programme de musculation à faire 3 fois par semaine, et qui sera réglé en moins d’une heure. A noter que les séries de curl barre biceps, barre-front triceps et mollets sont optionnelles : Développé couché ou dips : 4*10 – 1 minute (repos entre séries) Tractions ou Rowing barre : 4*10. Temps de repos musculation prise de volume, stéroïdes topiques - Stéroïdes légaux à vendre Temps de repos musculation prise de volume Prise de masse tu voulais dire ? Faudra du temps de repos alors , 1m30 a 2 min. 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